博客纲领：
早餐如何吃得既营养又便宜?如何在家制作早餐?
1、肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干。肉末菜粥：粳米．糯米．肉末．菠菜．胡萝卜。豆沙包：面粉．赤豆沙．果脯．芹菜豆腐干：芹菜．豆腐干丝．茭白丝．香菇。营养早餐食谱（二）：燕麦粥，菜肉包，什锦泡菜。燕麦粥：燕麦片．火腿丝．胡萝卜末．香菜。菜肉包：面粉．肉末．腌小白菜．豆腐干．香菇。
2、食材：米饭、黄瓜、午餐肉、玉米粒、海苔碎、沙拉酱 做法：午餐肉切丁煎熟、玉米粒焯水所有食材放在一起拌匀揉成饭团即可开吃早餐讲究一个快和营养均衡，这一餐做下来几分钟完事，肉菜都有口感丰富，物美价廉！我吃俩大饭团，预计不超过5块钱。
3、早上熬煮稀饭营养粥之类的，这样比较简便又营养。早上吃稀饭，可能会是许多家庭的早餐内容，如果喜欢亲自动手做早餐的朋友，完全可以用高压锅在早晨的时候，亲自动手煮一些稀饭粥，比如腊八粥，蔬菜粥等等，这些是完全可以的，而且非常方便。
4、想要早餐吃的好，方便又营养，可以多吃一些奶制品、豆制品、鸡蛋以及水果等食物，具体如下：奶制品：比如牛奶、羊奶等等，其中含有大量的蛋白质以及矿物质，可以补充机体所需要的营养物质，方便又营养。
5、合适在家做的早饭传统：便是按传统式早饭方式吃馒头、白米粥、炸油条、小笼包、萝卜咸菜、酱豆腐或剩饭剩菜，虽然有发热量，但蛋白差，含钙低，与合理性的营养成分规范相距很远。速食食品型：牛奶加鸡蛋或牛乳加面包。
6、蔬菜水果早餐饼食材：红薯粉条1把、辣椒1根、小麦面粉少许、胡萝卜一根、生鸡蛋2个、盐1勺、白胡椒粉1勺。作法：红薯粉条在温开水里泡软切段儿，辣椒，胡萝卜切成小丁。切好的食材中磕入2个鸡蛋，放盐，白胡椒粉，搅拌均匀，能加少许小麦面粉提升黏稠度。
win7系统如何装win10
1、第一步，在windows7开始菜单中点击“控制面板”，如下图所示。第二步，进入控制面板之后，点击“系统与安全”，如下图所示。第三步，进入系统与安全之后，点击“windows update”下的检查更新，如下图所示。
2、可以，方法步骤如下：将下载好的GHOSTWin10系统解压，直接放在F盘根目录下。双击运行【安装系统.exe】文件，开始Win7旗舰版升级Win10工作。依次选择【还原分区】、【系统镜像文件】、【选择需要安装的盘符】点击【确定】。确认安装后，开始复制Win10文件到D盘，此时不要乱动键盘，以免复制出错。
3、首先，双击打开360安全卫士软件，进入软件主界面后，在界面中找到【功能大全】功能，然后点击找到系统重系统重新安装，360将自动帮助您下载系统重新安装功能，然后进入。
4、第一步：首先，我们必须win10系统准备安装分区。win10系统至少有40个G任何满足此条件的分区都可以记忆。但最好制作一个单独的分区，具体步骤如下：①右键单击计算机，选择管理选项，输入计算机管理选项。打开管理 ②来磁盘管理选项，找一个剩余空间大的分区。这里选D盘。
5、第一步：在安装双系统之前，我们需要使用小白制作一个装有win10系统的U盘启动盘，工具下载地址：点击下载。具体步骤如下：①插入U盘，然后打开小白，选择U盘启动选项卡，进入U盘模式。②进入U盘模式后，选中插入的U盘，点击一键制作U盘，然后选择从双启动。
uf-8mb4用宝塔导入出错
1、uf-8mb4用宝塔导入出错是因为数据库兼容问题导致的，数据库出现兼容问题，程序就会出错，导致宝塔导入出错。解决的办法很简单，直接用编辑器打开SQL数据库文件，然后将数据库文件中的所有“utf8mb4_unicode_520_ci”字符全部替换成“uf-8mb4_unicode_ci”即可。
centos宝塔面板安装及常见错误处理(超级详细)
1、执行安装命令。系统会自动下载相关文件并提示选择安装目录，输入y并回车以确认安装。 等待安装过程完成。安装完成后，系统会显示“Congratulations！ Installed successfully！”的信息。 获取面板的访问路径和账号密码信息，务必妥善保存这些信息。
2、在Centos 6系统中安装宝塔面板，首先确保你的系统是纯净的，没有安装过额外环境。可以从这里开始学习，建议在1920*1080分辨率下观看自由互联的原创视频教程，或下载供离线学习。使用SSH远程连接服务器。如果你对这个步骤不熟悉，可以参考之前的教程，这里不再赘述。
3、前往宝塔官网 bt.cn/new/download.html，下载“宝塔SSH终端”并解压安装。在终端中输入美国云主机的IP地址和登录密码，保存并连接。
4、首先，确保您的CentOS 7 32位系统已更新至最新版本。打开终端并执行以下命令：sudo yum update -y 接下来，安装必要的软件包，包括EPEL仓库，以访问更多软件。